Três dicas para aliviar a angústia (Dr. Ana Escobar)

Olá!!

Encontramos uma matéria no facebook com mais 1000 likes da conceituada Dra Ana Escobar, ela é uma médica diferente. Pediatra, tem a oportunidade de cuidar da saúde da gente desde que nascemos, por isto entende bem o processo de crescimento, as fases de cada idade. Formada na Faculdade de Medicina da USP sempre se interessou pelo corpo e suas transformações do zero aos cem anos. Consultora do programa Bem Estar, apresentado na TV Globo todos os dias de manhã, ela sempre está por lá respondendo de pronto as dúvidas dos telespectadores e tratando dos temas mais difíceis com a maior normalidade possível.

Dr. Ana Escobar

Quem conhece a Dra Ana sabe que ela é bem humorada, alto astral. Se quiserem entrar em contato com ela curta sua página onde dicas simples de saúde e bem estar são constantes:

https://www.facebook.com/DraAnaEscobarResponde

Vejam hoje o post que ganhou o terceiro lugar em “likes” dados por vocês.

Três dicas para aliviar a angústia:

1. Tire os pensamentos do foco de tensão, nem que seja por alguns minutos. Quando temos um problema, não paramos de pensar nele. Então, procure desviar conscientemente o pensamento. Como? Ocupando por querer a sua mente! Veja um filme ou um programa que goste. Jogue paciência ou outra coisa que te distraia. Arrume o armário. Cuide do jardim. Vá ao shopping. Enfim!! Pare de pensar conscientemente. O inconsciente, que não para nunca, trabalhará seus pensamentos por você neste período.

2. Procure um bom amigo(a). Na hora de angústia, ter alguém para ouvir o que estamos sentindo é fundamental. Alguém com quem você possa se abrir de verdade e falar tudo o que pensa. Tudo mesmo. Por isso, procure alguém que saiba te ouvir sem te julgar. Depois ouça o que seu amigo(a) tem para te dizer. 

3. Cuide de sua aparência exterior. Isso mesmo!! Não é supérfluo nem superficial. Quando estamos angustiados, estar bem arrumado (a) , com o cabelo em ordem, unhas bem feitas ou com uma roupa legal nos faz sentir melhor e isso pode ajudar. Olhe-se no espelho e sinta-se bonito(a) e bem. A aparência externa pode dar forças para a “aparência” interna se aprumar também.

Nós amamos a Dr. Ana Escobar! Com suas dicas simples nos deixam mais felizes e motivadas para nos cuidar e nos amar todos os dias.

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