suco energizante

Vamos começar a semana bem?!

Segunda-feira tudo volta ao normal, rotina da semana novamente... E para começarmos no "pic" nada como um suco bem gostoso e energizante...

Receitinha pra vocês!

Então vamos preparar um suco energizante, ideal para aqueles dias em que precisamos de uma forcinha extra para nos animar. É praticamente um spa rapidinho em casa, se você incluir na rotina esse receita ao menos uma vez por semana.

É fácil! Basta você usar um liquidificador:

quatro laranjas,

uma cenoura ralada e

uma beterraba ralada

Você pode sempre ralar a cenoura e a beterraba com casca depois de bem lavadas, principalmente se comprar as verduras em feirinhas orgânicas. A casca concentra a maior parte das vitaminas e joga-la fora é um desperdício. Para lavar, use uma escovinha (separe a escovinha só para as frutas e verduras). 

Esprema as laranjas e em seguida bata tudo junto no liquidificador.

Mas atenção: prepare o suco só na hora de bebê-lo. Não vale deixar pronto antes, ou perderá todas as suas propriedades (são elas: betacaroteno, vitaminas do complexo B e vitamina A).

Experimente beber sem açúcar e se sentir necessidade de adoçar um pouquinho, dê preferência ao açúcar mascavo.

Essa dica é simples e nos mostra como é fácil viver melhor e naturalmente.

#aproveitem a dica